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1、吃南瓜子不会胖。
2、南瓜子富含矿物质和钾、锌、硒等微量元素,并含有脂肪酸、维生素E和维生素B,可降低血脂和胆固醇。
3、经常吃南瓜子有润肠通便、消食化积、调节减肥的作用。
4、减肥患者要控制饮食,不要暴饮暴食,避免油腻食物,如烧烤、油炸食品,适当多吃蔬菜和水果,这些食物富含维生素和纤维素,有通便排毒的作用。
5、可以适当喝牛奶和酸奶,适当运动,比如慢跑、游泳、跳广场舞,可以消耗体内多余的热量,减少脂肪堆积,减少肥胖。
6、想要不胖,不管是南瓜子还是其他食物,都要适量,配合运动。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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